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		<title>SuvaLiv: &quot;Top 10&quot; für den Winter</title>
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		<description>Um sich in Form zu bringen, muss man keine Berge versetzen. Zehn einfache Übungen zu Kraft und Koordination, dazu Ausdauertraining und Dehnen - und der Winter kann kommen. Check the risk, SuvaLiv</description>
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			<title>Einzelübungen: Einführung</title>
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			<title>Einzelübung: Bauchmuskulatur</title>
			<itunes:author>SuvaLiv</itunes:author>
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			<title>Einzelübung: Rumpfmuskulatur</title>
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			<title>Einzelübung: Seitliche Rumpfmuskulatur</title>
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			<title>Einzelübung: Rücken- und Gesässmuskulatur</title>
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			<title>Einzelübung: Hintere Oberschenkelmuskulatur</title>
			<itunes:author>SuvaLiv</itunes:author>
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			<title>Einzelübung: Schultergürtel- und Armmuskulatur</title>
			<itunes:author>SuvaLiv</itunes:author>
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			<title>Einzelübung: Vordere Oberschenkelmuskulatur</title>
			<itunes:author>SuvaLiv</itunes:author>
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			<title>Einzelübung: Gleichgewichtstraining</title>
			<itunes:author>SuvaLiv</itunes:author>
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			<title>Einzelübung: Pendelsprünge seitwärts</title>
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			<title>Einzelübung: Treppensprünge</title>
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			<title>Partnerübungen: Einführung</title>
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			<title>Partnerübung: Bauchmuskulatur</title>
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			<title>Partnerübung: Sprungschule</title>
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