"Top 10" für den Winter: Übungen, Kraft und Koordination

Kraft und Koordination: Einzelübungen

Trainieren Sie zu Hause - selbständig und ohne Geräte. Kleiner Aufwand, grosse Wirkung.

Einführung

Bauchmuskulatur

Rumpfmuskulatur

Seitliche Rumpfmuskulatur

Rücken- und Gesässmuskulatur

Hintere Oberschenkelmuskulatur

Schultergürtel- und Armmuskulatur

Vordere Oberschenkelmuskulatur

Gleichgewichtstraining

Pendelsprünge seitwärts

Treppensprünge

Kraft und Koordination: Partnerübungen

Ideal für das Gruppentraining in der Turnhalle - die gemeinsame Vorbereitung auf den Winter.

Einführung

Bauchmuskulatur

Rumpfmuskulatur

Seitliche Rumpfmuskulatur

Rücken- und Gesässmuskulatur

Hintere Oberschenkelmuskulatur

Schultergürtel- und Armmuskulatur

Beinmuskulatur

Gleichgewichtstraining

Einbeinsprünge

Sprungschule

Die DVD "Top 10" für den Winter können Sie kostenlos bei SuvaLiv bestellen.